SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile na silowni

  • Pierwszy cykl...

    Temat
    Doping

    Witam, Nie ma co się rozpisywać więc z góry przejdę do rzeczy. Ćwiczę praktycznie większą część swojego życia, od 3 lat intensywnie na siłowni. Niestety jako że jestem typowym ektomorfikiem masa zbyt szybko nie idzie (biceps po 2,5 roku ćwiczenia z 32 na 36cm... :/ ). Staram się jeść w miarę zdrowo i regularnie (4-6 posiłków dziennie), gainer [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2011-02-02 17:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najwaziejsza sila

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 25 2.WAGA: 98 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: ~2.8g WEGLOWDANY: ~3g TLUSZCZ: ~1.2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Omnadren 5 strzalow + Deca Durabolin Organonu 15 ampulek po 2 ml. 2. Omnadren 14 rzalow zakonczony w polowie stycznia. 8.TRENING: 9.CEL [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2009-02-15 12:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dobrze zaczac ?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] tylko rownomierny rozrost miesni po calym ciele, ze szczegolnoscia na ramiona. 2. Mam takze rozumiec, ze trening przedramion ma sie opierac bardziej na cwiczeniu pod sile, anizeli typowy trening kulturystyczny ? tak samo z bicepsami ? 3. Czy plywanie moze przeszkadzac jakos w treningu ? Nie plywam jakos bardzo intensywnie, w spokojnym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 2007-06-04 19:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:31 2. WAGA:96 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:wysoko bialkowa z ograniczeniem weglowodanow i tloszczy -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:od poniedzialku do piatku + cardio-rower szosowy 9. CEL CYKLU: jakosciowa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2009-06-03 00:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta konkretnie redukcyjna :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0-tłuszcze 0-wg 15- kcal Margaryna "Palma" 15g 0-białko 12-tłuszcze 0-wg 107- kcal Bialko 50g jeszcze nie zakupione jutro mam zamiar, może jakieś doradzicie o ile reszta będzie w porządku. 6 ostatni posiłek. Ser twarogowy półtłusty 150g 28-białko 7-tłuszcze 6-wg 200- kcal Oliwa z oliwek 20g 0-białko 20-tłuszcze 0-wg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2011-01-11 22:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 16,8 (norma do 15,2 nie ruszałem) Kolejne badania zrobię około 20 lipca. A teraz pytania co do PCT: Ile zakupić hcg i clomidu? coś ewentualnie? Jak długo stosować clomid i ile mg? Co zbadać oprócz estro,prolki i morfologii? Jak utrzymywać estro lekko ponad górna granice? Co uważacie o clomid euro pharmacies (niebieskie opakowanie) 50mg / 20tabl [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2021-06-23 12:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Planuje takie coś. Proszę o porady, jeśli macie jakieś aluzje do zmian, co sądzicie o tym planie. Cykl na EPI CORE LABS RX cykl 45 dni po 2 x 15 mg EPI 2 tyg przed cyklem: -Anabolic Innovations Cycle Support (jedna dawka 3,1g) -Nutrend flexit drink 1 por. dziennie - Czosnek Ekstrakt 1 kapsułka dziennie (375mg) Dieta+ 1 cykl: Rano 6.40- [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12916 Data: 2015-12-01 00:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna. POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przynajmniej raz na 14 dni nie zaszkodzi podniesienie glikogenu wysoko tym bardziej, że mam silną wolę i na następny dzień nie tykam nawet słodkiego, a ciało i tak ma limit ile może odłożyć tłuszczu podczas takiego Cheat Daya) Proszę o pomoc w ocenie mojej redukcji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1f96f8507ca47fc8c9c554bf24b37ac.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2014-06-12 20:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clen + wino ?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 1.6 -tłuszcz: 1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen 8. TRENING: utrzymanie masy 9. CEL CYKLU: zrzucenie bf% 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miechy 11. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2011-01-11 11:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko, jakiś czas temu miałem swój 1 cykl. Przez ok 2 miesiące brałem propionat+turanabol później przez kolejne 2 suse+deke schodziłem na propionacie przez ok 3 tygodnie no i na końcu HCG + clomid. Po 2 miesiącach po odblokowaniu nadal miałem (i mam) straszne krosty na plecach i praktycznie zerowe libido więc zrobiłem badania na prolaktyne i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2017-03-24 00:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudanie a opadanie biustu :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie lubię ćwiczyć w domu, ponieważ kompletnie się nie motywuję, wolę gdzieś wyjść. Pewnie podpowiecie siłownię, w sumie takie ćwiczenia mi odpowiadają, tylko nie wiem ile minut i ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć na siłowni mięśnie klatki piersiowej, żeby to dało jakiś zamierzony efekt, czyli nieco podnieść biust. Bo wiem, że na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2014-02-07 14:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 18/19 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: - -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna -białko: 2,1 -węglowodany:1,3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: rzeźba, utrzymanie mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18825 Data: 2011-02-20 16:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Luboss / DZIENNIK / ukulele babki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, postanowiłem założyć ten dziennik, aby na bieżąco (oczywiście na ile to będzie tylko możliwe) pisać o swoich treningach, wynikach. Mam nadzieje że za parę miesięcy/lat gdy spojrzę na pierwszą stronę tego posta pomyślę sobie "haha jaki leszcz ze mnie był". Widoczny progres daje ogromną motywacje w dążeniu do upragnionego celu. Na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2011-01-01 14:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -klata: 120 -martwy ciąg: 185 -przysiad: 200 PYTANIE: Chcę zacząć cykl od września tego roku na cypionacie 250 mg 10 strzałów i enanthanie 200 mg 10 strzałów mam do tego metke razaka 100 tab. 10 mg i 24 tabletki clomidu 50 mg co jeszcze można do tego dokupić zastanawiałem się nad HCG i jak dawkować tego teścia ile tygodni co ile bić i jakie dawki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7813 Data: 2012-08-04 17:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla mnie to byl sukces. Lecz tak jak wspomnialem po dwuch latach treningu przyszedl ten momet. Wiecie o czym mowie? nic nie idzie odrzywki i kreatyna nie dziala:(... Pokusilem sie o sterydy. Napisze wam co bralem bo moze sie to okazac istotne w waszej pomocy mi poznie. No wiec.. hmm prosze bez smiechow Na poczatek wzialem 50 mety. 5 razy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2008-02-25 02:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu + pytania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na początku wakacji zacząłem swoją przygodę z siłownią, trenuję 3x w tygodniu. Na treningach trenuję „wszystko" o ile się nie mylę nazywa się to FBW. Z początkiem września chciałem sobie podzielić treningi, (pon - klatka, biceps etc.) z tego co słyszałem to najlepiej jest to zrobić po około 3 miesiącach treningu, ale zaczyna się szkoła i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2008-08-21 11:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć mężczyzna Wiek 32 Waga 73 Wzrost 172 Cel treningowy najważniejszy to poprawa wyglądu sylwetki, szczególnie klatki piersiowej a po drugie postępy pod kątem Muay Thai Staż treningowy na siłowni obecnie nie chodzę, ale 4 lata temu chodziłem regularnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, full [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2017-12-03 18:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wolę ćwiczyć niż być na surowej diecie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. czekoladę, jem smażonego kotleta z kurczaka w skórze w panierce i z sezamem. Tak obliczając pi razy oko nie przekraczam dziennie 2200 kcal góra 2500 (czyli tyle ile normalna kobieta powinna dziennie jeść, prawda?). Wolę zainwestować swoją inwencję w ćwiczenia na siłowni. Na szczęście mam bardzo blisko do niej i mogę chodzić tam nawet [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3120 Data: 2009-09-02 02:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 - 34 55 20 Posiłek 4 - 34 50 15 Posiłek 5 - 34 0 0 Posiłek 1 -85g sera chudego -200g mleka 1,5% -85g płatków owsianych -15g orzechów włoskich -(Omega3 nie wiem ile) razem 36g białka, 18g tłuszczy, 74g węglo Posiłek 2 - 170g szynki z indyka -100g chleba żytniego razowego - jabłko razem 35g B, 5g T, 75g W Posiłek3 -50g kaszy gryczanej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 2006-02-05 16:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo waga leci fajnie a ja się czuje ok nie mam spadków siły . Mam takie pytanie planuje wejść na teścia z apteki , ale nie mam pojęcia jakie dawki zacząć na dzień dobry ani ile lecieć bo czytałem i zdania są podzielone od 4 tyg do nawet 6 miesięcy . Chciałem dożucić do tego t3 albo t4 podpowiedzcie co lepsze . Chciałbym się również dowiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 2022-03-04 22:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)